Zadbaj o głos

30 December, 2020
Udostępnij

Głos to Twoje najważniejsze narzędzie pracy. Zadbaj o niego jak o największy skarb. Dołóż do swoich codziennych zdrowych rytuałów “terapię” Twoich strun głosowych. Unikaj niskich i wysokich temperatur, dymu papierosowego, stresu. Naucz korzystać się ze swojego głosu.

Głos – czyli to co z siebie wydobywasz i co inni słyszą powstaje w krtani. To tam powietrze wyrzucane z płuc przechodzi przez struny głosowe wprawiając je w drgania. To bardzo delikatny instrument. Brak higieny, nadwyrężanie go powoduje jego zmęczenie, a w konsekwencji ból, zniekształcenie wydawanych dźwięków a nawet chwilową utratę możliwości mówienia.

Każdy z nas rodzi się z pewnymi uwarunkowanymi genetycznie cechami głosu. W procesie dojrzewania zmienia się on aby osiągnąć docelowy kształt, choć i on może dalej podlegać chwilowym zmianom w reakcji na różne procesy fizjologiczne organizmu. Niezależnie od wrodzonych cech istnieje bardzo szerokie spektrum możliwości ćwiczenia głosu tak aby brzmiał on w sposób pożądany. Tak czy inaczej tak jak codziennie myjemy zęby powinniśmy pamiętać o higienie głosu.

Podstawowe zasady higieny głosu

  • Zadbaj o odpowiednią temperaturę pomieszczenia gdzie pracujesz – aparat mowy idealnie pracuje w temperaturze 20-21 st. C
  • Zadbaj o wilgotność powietrza – powinna być ona wyższa niż w innych pomieszczeniach (pomyśl o nawilżaczach powietrza)
  • Oddychaj przez nos
  • Pij dużo letnich napojów
  • Unikaj dużych ilości gorących napojów – kawy, herbaty, dymu tytoniowego, alkoholu, kurzu, pyłu
  • Naucz się oddychać przeponą
  • Rób przerwy – daj odpocząć strunom głosowym
  • Nie krzycz do słuchawki
  • Unikaj / panuj nad stresem

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Więcej materiałów w tej kategorii

Polityka prywatności i plików cookies